Samen kracht vinden

“Ik had het gevoel dat mijn gedachten, gevoelens en emoties me neerdrukten—te zwaar om te dragen met alles wat er om me heen gebeurde,” zegt Samira, 26 jaar, een Libanese vrouw die de sessie bijwoonde.

Tijdens het recente geweld in Libanon werd de Bekaa-vallei zwaar getroffen door luchtaanvallen. Vooral de dorpen in het noordelijke deel van de vallei hebben veel schade geleden. Deze gemeenschappen, vaak afgelegen en overvol, zagen hun infrastructuur verwoest en moesten hun huizen ontvluchten op zoek naar veiligheid.

Deze traumatische ervaring heeft veel stress, angst en blijvende trauma’s veroorzaakt. Veel mensen verloren hun bezittingen, huizen, inkomen en zelfs dierbaren. De schade die nog zichtbaar is, herinnert dagelijks aan de heftige gebeurtenissen.

Voor veel mensen die zwaar getroffen zijn, is contact met lotgenoten belangrijk. Zij kunnen ervaringen delen, van elkaar te leren en beseffen dat ze er niet alleen voor staan.

Medair organiseert groepssessies voor kwetsbare Libanese vrouwen, Syrische vluchtelingen en andere bewoners van het gebied die getroffen zijn door de crisis. Het doel is sociale verbondenheid te versterken, een gevoel van saamhorigheid te creëren en deelnemers positieve manieren te leren om met stress om te gaan.

‍

Een sessie voor Libanese deelnemers vond plaats in de openbare bibliotheek van Nabichit, in het hart van het dorp. De ramen van de bibliotheek waren gebroken door luchtaanvallen—een zichtbare herinnering aan het verleden.

Toen de sessie begon, deelden de deelnemers enthousiast hun ervaringen. Ze vertelden verhalen over hoe families bij elkaar zijn gebleven en hoe mensen elkaar hebben gesteund in moeilijke tijden. Medair-vrijwilligers uit de eigen gemeenschap begeleidden de groep en zorgden voor een veilige ruimte. Zo ontstond een sterk gevoel van verbondenheid.

“In tijden van conflict kunnen problemen overweldigend en eenzaam voelen. Angst, verlies en onzekerheid wegen zwaar op je geestelijke gezondheid. Ik voelde dat mijn emoties me neerdrukten. Ik besefte dat ik mezelf moest leren versterken en omgaan met deze gevoelens, zodat ik er niet steeds door zou worstelen,” vertelt Nour, 26 jaar, een Libanese vrouw.

Gezonde manieren om met stress om te gaan

Het leren van gezonde copingmechanismen (de manier waar je ergens mee omgaat) is essentieel. Deze vaardigheden helpen mensen controle terug te krijgen, zich sterker te voelen en stappen te zetten richting herstel, zelfs in moeilijke tijden. De sessies zijn bedoeld om zelfvertrouwen te vergroten, zelfrespect op te bouwen en deelnemers te begeleiden naar positieve en blijvende veranderingen.

‍

Aan het einde van de sessie neemt elke deelnemer een moment om rustig de ogen te sluiten. Een korte pauze brengt even rust. De vrijwilligers begeleiden de groep in rustige ademhalingsoefeningen. Dit bevordert kalmte en een gevoel van vrede.

Door activiteiten zoals deze versterkt het Medair-team gemeenschappen en biedt het deelnemers tools om hun welzijn te ondersteunen, ook lang nadat de sessies zijn afgelopen.

‍

Het werk van Medair in Libanon is mogelijk door giften van particulieren en van de volgende stichtingen: Radiohjälpen, LM International, German Federal Foreign Office (or AA), UNHCR, Lebanon Humanitarian Fund (LHF), Chaîne du Bonheur, USAID en Swiss Development Cooperation through Interaction. donors.

Deze inhoud is tot stand gekomen met middelen verzameld door Medair-medewerkers. De hierin geuite standpunten zijn uitsluitend die van Medair en mogen op geen enkele wijze worden opgevat als de officiële mening van enige andere organisatie.

‍